Diary

｢Billy's Boot Camp｣4週目に突入で、体に筋肉が付いた事に気付きました。

1度リスタートはしたものの、頑張って7日間のプログラムを完遂した｢Billy's Boot Camp｣なんですが、あれから今週で4週目に突入しました。ちょっと、仕事が忙しくなって帰宅時間が遅くなっているのですが、なんとか時間を取ってやってます。ただ、7日間プログラムを毎週続けると、体のどこかをいつも痛めている状態になってしまうので、7日間プログラムをした翌週は、最終プログラムのみ1週間行い、また7日間プログラムに戻るというローテーションで、｢Billy's Boot Camp｣を続けています。習慣化し始めていて、最低30分はビリー教官の顔を拝まないと1日が終わった気がしなくなってきました。ただし、よっぽど疲れている時は流石に｢Billy's Boot Camp｣をしようという気になれないので、休むこともあります。それでも1日以上のインターバルは置かないようにして、休む事が恒久化しないように心がけています。

で、肝心の体の方ですが、体重は停滞期に入ってここ1週間落ちてません。かわりに、亀の歩みですがじわじわと体脂肪率だけ減少していますヨ。もうすぐ10%台です。筋肉が付いて、脂肪が減少している段階というわけですので、落ち着くまでは体重は減らないと思いますヨ。

しかし、当初に比べ｢Billy's Boot Camp｣の効果が出て、筋肉が付いてきているようなので、4週目で初めてビリーバンドを使ってみました。最初に使った時、腕を3回上げ下げした程度でへばっていたのですが、今は、前に比べて断然軽く感じます。最終プログラムのエクササイズは、それでもビリーバンドのゴムの反発力が強いので、若干へばりつつも休み休みでしたが、何とか全てついて行けました。コレは進歩ですヨ。一つレベルアップした事に間違いないと思いますヨ。

ビリーバンド導入で、停滞期から早く脱出できるのか楽しみです。後どのくらい続くか予想できませんが、いつか体重が減ると根拠の無い確信だけは何故かあるので、日々｢Billy's Boot Camp｣を頑張ってやろうと思っています。

今日も、最後の｢Victory!!｣を叫ぶ為に頑張るnaganagaなのです。