身体検査の報告書が届けられました。結果は、ショボーンでしたヨ。体重の増減とかは昨年と変わり無く、あいかわずの小太り体型なんですが、昨年同様、脂質検査に引っかかってしまいました。しかも数値が悪くなってるし…、高脂血症という文字まで書かれていますヨ。さらに、コレに関連して、肝機能にも軽度の異常があるそうです。昨年、結果が悪くなっていたので、思いつく範囲で、肉を食べないようにして、野菜を多く食べるようにしていたのに、余計に酷くなっているのは、ここ半年運動していなかったのが原因なんでしょうかね。で、悲観的に考えても、高脂血症になってしまったものは仕方ないので、よく高脂血症ついて知ろうと思いネットで調べてみると、運動不足の他に、どうも自分は見当違いの食事制限をしていたようです。

とにかく、肉を食べずに野菜を食べればいいと思ってたのがダメで、血中の総コレステロール値を高くする働きがある動物性食品(肉、卵、魚卵、イカ、 エビ、ウニ、バター、マヨネーズなど)は、何にも気にせず今までの量を食べてしまってました。特にサラダにたっぷりのマヨネーズをかけてまして、コレじゃあ、野菜食べる意味がないというものです。これに過度に反応して、肉、卵などの食品を絶ってしまうのも、良くないので、適度に食べる事を心がけて、バターや、特にマヨネーズの量を減らして、サラダなどは植物性のドレッシングを使うようにすれば良さそうです。また、自分の体型から、糖質を多く取ると、脂肪を貯めてしまいやすい体質なんだそうで、炭水化物なども過度に接種してはいけないんだそうです。特に、ジュースやサイダー(炭酸飲料)は最悪なので、飲まないように心がけています。唯一の福音は、魚の油には、血中の総コレステロールの上昇を抑える働きがある多価不飽和脂肪酸が多く含まれるので、今まで通り食べても問題ないようです。自分としては食べることが好きなので、辛いですが、狭心症、心筋梗塞とかになりたくないので仕方ないです。

で、やっぱり、毎日20〜30分ぐらいの運動はしないといけないそうです。毎年1月ぐらいなると、アレルギー性の喘息が起きるので、し続ける事は難しいかもしれませんが、意気込みだけは、今年こそ1年間を運動を続けるつもりで頑張ろうと思っておりますヨ。1年で10キロ減量を目標に頑張ろう。しかし、昨年買った、アテックスの｢ゆらゆらステップトレーナー ATX-H107｣は、使いすぎて1年保たず壊れてしまった(それが原因で運動しなくなった)ので、丈夫そうな新しい健康器具を買うことを決意しました。イロイロなさいとを見て回って物色しているのですが、どれもすぐ壊れそうなのばかりなので、正直迷ってます。ディノスで売ってるのは良さげだと思っていますがどうなんでしょ。コレ壊れなくて、効果バツグンっていうのを知ってる人がいたら教えて欲しいですね。誰が詳しい人いないかな…。

あっそうそう、ディノスで電気パルスで筋肉を動かして、寝てても運動できる、究極のズボラダイエットマシーンってのが売ってるのですが、ちょっと興味があります。

とりあえず、再検査があるそうなので、そのうち病院行かなくちゃいけないらしい。